Annemie Taildeman
klinisch psycholoog - cognitief gedragstherapeut
specialisatie: angst & dwang
Angststoornissen
Angst is een belangrijk overlevingsmechanisme. Het helpt ons om gevaar te herkennen en hierop te kunnen reageren. Soms staat angst niet in verhouding tot datgene waarvoor je angstig bent. Wanneer de angst zo verlammend wordt, spreken we over een angststoornis die een ernstige impact kan hebben op het leven. Vaak komen mensen in een vicieuze cirkel terecht waardoor er steeds meer situaties vermeden worden.
Uit onderzoek is gebleken dat cognitieve gedragstherapie (CGT) een van de meest effectieve behandelmethoden is bij het behandelen van angststoornissen.
`
Met een gedragstherapeutische behandeling willen we deze vicieuze cirkel doorbreken. Eerst gaan we op zoek naar hoe we geleerd hebben om angst te voelen in bepaalde situaties en wat we doen om die angst niet te voelen of er aan te ontsnappen.Dit gaan we op verschillende delen van de angst ingrijpen. Als je angstig bent, kan er sprake zijn van gedachten die je angst gaan opwekken. Dit noemen we de cognitieve component. Deze leren we aan te pakken door deze ‘catastrofale gedachten’ uit te dagen of door op een afstand te leren kijken naar deze gedachten zonder op de inhoud in te gaan zodat deze minder impact op je hebben. Dit is een vaardigheid die noodzakelijk is om ook op lange termijn om te kunnen gaan met je angst en paniek.
Het aanpakken van de gedragscomponent doen we door je stap voor stap te leren bloot te stellen aan de beangstigende situaties en zo de angst te leren overwinnen. We noemen dit blootstelling of exposure. Zo kan je merken dat de angst langzaam maar zeker zal afnemen en je weer meer gaat durven en doen. We werken met kleine stappen aangepast aan jouw situatie zodat je het gevoel van controle blijft behouden. Daarnaast is het ook belangrijk het angstig gevoel in je lichaam te leren verdragen.
Dwangstoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis, of ook wel OCD genoemd, is een speciale vorm van angst, waarbij men steeds terugkerende dwanghandelingen en/of dwanggedachten gaat ervaren die heel sterk je leven beïnvloeden. Ze komen als het ware buiten je wil om. De dwangstoornis is vooral bekend onder de vorm van smetvrees of controledwang, maar er zijn heel veel verschillende verschijningsvormen zoals ongewenste opdringende voorstellingen over agressie, sexualiteit, angst ongelukken te veroorzaken,...
Cognitieve gedragstherapie is de psychologische behandeling van de eerste voorkeur. Blootstelling aan de situatie die de obsessieve onrust oproept (exposure) en stoppen met de dwanghandelingen die de onrust, vaak kortdurend wegnemen (responspreventie), is de basis van de gedragstherapie. Ook cognitieve technieken worden gebruikt om de disfunctionele gedachten die aan de basis liggen te corrigeren.
Het aanpakken van de gedragscomponent doen we door je stap voor stap te leren bloot te stellen aan de beangstigende situaties en zo de angst te leren overwinnen. We noemen dit blootstelling of exposure. Zo kan je merken dat de angst langzaam maar zeker zal afnemen en je weer meer gaat durven en doen. We werken met kleine stappen aangepast aan jouw situatie zodat je het gevoel van controle blijft behouden. Daarnaast is het ook belangrijk het angstig gevoel in je lichaam te leren verdragen.